"Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие"
- Аристотель

    Если Вы хотите изменить свой образ жизни и свою фигуру, то включите в распорядок дня три компонента:
- физические упражнения;
- рациональное питание;
- баню, как средство восстановления после физической активности.

    Слово "аэробика" применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность, предложил известный американский врач Кеннет Купер в 60-х годах.

    Термин "аэробный" заимствован из физиологии, он используется при определении химических и энергетических процессов, обеспечивающих работу мышц. При аэробном энергообеспечении организма происходят биохимические реакции с участием кислорода. Источником энергии в таких процессах служат в основном жиры организма, что важно для желающих избавиться от его избытка.

    В широком смысле к аэробике относятся: ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде, и другие виды двигательной активности. Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это и дало основание использовать термин аэробика для разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность.

---

Сайт создан инструктором по аэробике (методистом лечебной физкультуры) центра репродуктивного здоровья подростков "Ювента" - Тамарой Анохиной, в августе 2000 года.

Приглашаем Вас на занятия аэробикой в Санкт-Петербурге:
Наш адрес: Старо-Петергофский пр. дом 12
городской консультативно-диагностический центр репродуктивного здоровья подростков "Ювента"
Оздоровительный комплекс
телефон: (812) 251-09-42, добавочный 263
справочное: (812) 251-14-07
e-mail: info@all-aerobic.spb.ru